Inspireret af denne artikel, er her de vigtigste punkter og forudsætninger for at få nytårsforsætter, der holder:
1. Sørg for at vælge ét enkelt mål
2. Lav målet præcist, realistisk og målbart (brug gerne hvad, hvordan, hvornår, hvor længe og HVORFOR (hvilken følelse giver det dig))
3. Fremsæt dit mål positivt og hen-imod drømmen i stedet for væk-fra (den dårlige samvittighed)
4. Forpligt dig overfor andre - halvdelen af succesen handler om at sige det højt, så du har nogle at føle dig ansvarlig overfor
Jeg har defineret mit mål. Det er ét enkelt mål. Det er præcist, realistisk, målbart og positivt;
I januar spiser jeg kun sundt sødt.
Og dét at forpligte sig overfor andre, er ganske enkelt EFFEKTIVT.
Du får handlet langt mere, end hvis du bare har lavet en aftale med dig selv (der kan jo så hurtigt komme andre ting i vejen, der pludselig er meget vigtigere... :o) ! )
Vil du være med til kun at spise sundt sødt i jaunar?
Så find opslaget på min Facebook side og sæt et tegn i kommentarfeltet. Er du ikke på Facebook eller ønsker du at være anonym, så send mig en mail på info@janeryberg.dk med teksten "I januar spiser jeg kun sundt sødt" i emnelinjen.
Jeg vil løbende komme med inspiration og idéer til sundt sødt, og tips til at holde blodsukkeret stabilt.
Er du med? Kun sundt sødt i hele januar? Og altså ingen skod-sukker, der frarøver din krop en masse energi og godt humør, tærer på kroppens kalk-lagre, og giver ekstra kilo på mave, lår, sideben og numse :-)
Du er velkommen til at skyde nytåret igang ved at passe godt på dig selv!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar